Zinc
Zincul ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic, reducând riscul de infecții, inclusiv cele respiratorii. Dimpotrivă, o lipsă a acesteia poate duce la slăbirea sistemului imunitar. Prin urmare, este indicat să luați suplimente de zinc pentru a stimula celulele imunitare și a reduce stresul oxidativ.
În perioadele de epidemii de gripă și de stres, nu vă fie teamă să luați zilnic 30 mg de zinc de calitate superioară (glicinat, picolinat). Pe lângă faptul că întărește sistemul imunitar, zincul contribuie la calitatea pielii, a părului și a unghiilor și este unul dintre pilonii echilibrului hormonal. În plus, este implicat și în reacțiile enzimatice, în digestie și în vindecarea rănilor. O cantitate suficientă de zinc susține calitatea pielii, unghiilor și părului, regenerează pielea și ajută la menținerea stabilității nivelului de zahăr din sânge.
Zincul este, de asemenea, important pentru o bună percepție a gustului și a mirosului. Deficitul său poate reduce percepția gustului și a mirosului. Zincul este, de asemenea, capabil să reducă riscul de boli legate de vârstă, cum ar fi pneumonia cronică sau infecțiile. Este util pentru tratarea acneei, eczemelor și a altor afecțiuni ale pielii. Persoanele cu simptome de acnee au, de obicei, și niveluri scăzute de zinc.
