Zinc
Zincul ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic, reduce riscul de infecții, inclusiv cele respiratorii. În schimb, deficitul de zinc poate duce la slăbirea sistemului imunitar. De aceea, este recomandat să luați suplimente cu zinc, care stimulează celulele imunitare și reduc stresul oxidativ.
În perioadele de epidemii de gripă și stres, nu ezitați să luați 30 mg de zinc de calitate zilnic (glicinat, picolinat). Pe lângă întărirea sistemului imunitar, zincul contribuie la sănătatea pielii, părului și unghiilor și este unul dintre pilonii echilibrului hormonal. De asemenea, participă la reacțiile enzimatice, digestie și vindecarea rănilor. Un aport suficient de zinc susține sănătatea pielii, unghiilor și părului, regenerează epiderma și ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge.
Zincul este, de asemenea, important pentru percepția corectă a gustului și mirosului. Deficiența sa poate reduce sensibilitatea la gusturi și mirosuri. Zincul poate, de asemenea, reduce riscul de boli asociate îmbătrânirii, cum ar fi pneumonia cronică sau infecțiile. Este recomandat pentru tratamentul acneei, eczemelor și altor afecțiuni ale pielii. Persoanele care suferă de acnee au, de obicei, un nivel scăzut de zinc.
