Vitamine și minerale
Vitaminele și mineralele sunt asociate în primul rând cu imunitatea, iar acest lucru nu este diferit în cazul copiilor. Cu toate acestea, este nevoie de mult mai mult pentru o creștere și o dezvoltare corespunzătoare. Corpul unui copil se dezvoltă cu o viteză care este adesea de neimaginat pentru noi, iar pentru aceasta are nevoie de vitamine și minerale de calitate.
Dezvoltarea și imunitatea copilului
Sistemul imunitar al unui individ începe să se formeze încă de la naștere. Modul în care se naște un copil influențează în mod semnificativ vitalitatea viitoare a sistemului său imunitar. În comparație cu bebelușii aduși pe lume prin cezariană, bebelușii care se nasc pe cale naturală pot avea o imunitate mult mai robustă, deoarece întâlnesc o varietate de agenți patogeni pe care sistemul imunitar îi memorează pe măsură ce trec prin canalul de naștere. În același timp, microbiomul bebelușului este colonizat inițial în timpul trecerii prin canalul de naștere. Nu vă faceți griji, nu doar modul în care a venit pe lume copilul contribuie la un sistem imunitar puternic. Probabil că este o veste bună faptul că putem influența sistemul imunitar al bebelușilor încă de la o vârstă foarte fragedă, precum și dezvoltarea lor.
Dieta în primul rând
Putem fi cu siguranță de acord că o dietă de calitate ar trebui să fie prima prioritate. Ar trebui să conțină suficienți micronutrienți care contribuie la un sistem imunitar puternic, cum ar fi suficientă vitamina C, D3, zinc și, la fel ca la adulți, sănătatea microbiomului intestinal este importantă. În ceea ce privește dezvoltarea adecvată atât a corpului, cât și a sistemului nervos, acizii grași omega 3 și o cantitate suficientă de calciu sunt foarte importante. Cu toate acestea, știm că copiilor nu le place întotdeauna ceea ce conține aceste substanțe indispensabile. Pentru unii copii este dificil să mănânce suficiente fructe și legume, iar pentru alții poate fi o problemă să mănânce carne sau pește. În plus, nevoia de vitamine și minerale este mai mare în perioadele de incidență mai mare a bolilor respiratorii.
Ce vitamine ar trebui să fie preferate?
Așa cum am menționat deja, pentru un sistem imunitar puternic ar trebui să căutați vitamina C, D3 și zinc, sau colostru de capră. Colostrul de capră este unul dintre cele mai puternice dintre toate mamiferele și conține până la 140 de ingrediente active unice care vor susține sistemul nostru imunitar. În timpul verii, când există un risc mai mic de boli respiratorii, puteți prefera o multivitamină de bună calitate. Pentru o dezvoltare corectă puteți combina calciul și magneziul.
