Vitamine și minerale
Vitaminele și mineralele sunt asociate în primul rând cu imunitatea, iar copiii nu sunt diferiți. Cu toate acestea, este nevoie de mult mai mult pentru o creștere și o dezvoltare adecvată. Organismul unui copil se dezvoltă cu o viteză adesea de neimaginat pentru noi, iar pentru aceasta are nevoie de vitamine și minerale de înaltă calitate.
Dezvoltarea copilului și imunitatea
Sistemul imunitar al individului începe să se formeze deja în timpul nașterii. Modul în care se naște copilul afectează în mod semnificativ vitalitatea viitoare a sistemului imunitar. În comparație cu bebelușii născuți prin operație cezariană, bebelușii născuți natural pot avea o imunitate mult mai robustă, deoarece se confruntă cu o întreagă gamă de agenți patogeni pe care sistemul imunitar își amintește în timp ce trec prin canalul de naștere. În timpul trecerii prin canalul de naștere are loc și așezarea inițială a microbiomului copilului. Nu vă faceți griji, un sistem imunitar puternic nu este singurul factor în modul în care s-a născut copilul. Este probabil o veste bună că încă de la o vârstă fragedă suntem capabili să influențăm sistemul imunitar al copiilor, precum și dezvoltarea acestora.
Mâncarea este pe primul loc
Putem fi cu siguranță de acord că mâncarea de calitate ar trebui să fie pe primul loc. Ar trebui să conțină destui micronutrienți care sunt implicați într-un sistem imunitar puternic, cum ar fi suficientă vitamina C, D3, zinc și, ca la adulți, sănătatea microbiomului intestinal este importantă. In ceea ce priveste dezvoltarea corecta atat a organismului cat si a sistemului nervos, acizii grasi omega 3 si calciul suficient sunt foarte importanti. Cu toate acestea, știm că copiilor nu le place întotdeauna ceea ce conține aceste substanțe indispensabile. Unii copii au dificultăți în a mânca suficiente fructe și legume, pentru alții carnea sau peștele pot fi o problemă.
Ce vitamine să prefer?
După cum am menționat deja, pentru un sistem imunitar puternic ar trebui să căutați vitamina C, D3 și zinc, sau colostru de capră. Colostrul de capră este printre cele mai puternice dintre toate mamiferele și conține până la 140 de substanțe active unice care ne susțin sistemul imunitar. În timpul verii, când există un risc mai mic de boli respiratorii, puteți prefera multivitamine de înaltă calitate. Puteți combina calciul și magneziul pentru o dezvoltare adecvată.
