Vitamine pentru copii
Vitaminele și mineralele sunt asociate în principal cu imunitatea, iar acest lucru nu este diferit la copii. Cu toate acestea, pentru o creștere și dezvoltare adecvată, este nevoie de mult mai mult. Organismul copiilor se dezvoltă cu o viteză pe care de multe ori nu o putem concepe și, pentru acest proces, are nevoie de vitamine și minerale de calitate.
Dezvoltarea copiilor și imunitatea
Sistemul imunitar al unei persoane începe să se formeze încă de la naștere. Modul în care copilul vine pe lume influențează semnificativ viabilitatea sistemului său imunitar. Comparativ cu copiii născuți prin cezariană, cei care se nasc pe cale naturală pot avea un sistem imunitar mult mai robust, deoarece, în timpul trecerii prin canalul nașterii, întâlnesc o varietate de patogeni pe care sistemul imunitar îi înregistrează. De asemenea, în acest proces are loc și prima colonizare a microbiomului copilului. Nu vă faceți griji, însă, deoarece un sistem imunitar puternic nu depinde doar de modul în care s-a născut copilul. Vestea bună este că, încă de la o vârstă fragedă, putem influența sistemul imunitar al copiilor, la fel cum le influențăm dezvoltarea.
Alimentația pe primul loc
Cu toții suntem de acord că o alimentație de calitate ar trebui să fie pe primul loc. Aceasta trebuie să conțină suficienți micronutrienți esențiali pentru un sistem imunitar puternic, precum vitamina C, D3, zinc și, la fel ca la adulți, sănătatea microbiomului intestinal joacă un rol esențial. Pentru dezvoltarea corespunzătoare a corpului și a sistemului nervos, acizii grași omega-3 și un aport adecvat de calciu sunt esențiali. Totuși, știm că nu întotdeauna copiii sunt încântați de alimentele care conțin aceste substanțe esențiale. Unii copii nu consumă suficiente fructe și legume, iar pentru alții, consumul de carne sau pește poate fi o provocare.
Ce vitamine să alegem?
Așa cum am menționat deja, pentru un sistem imunitar puternic, ar trebui să acordați atenție vitaminei C, D3 și zincului, precum și colostrului de capră. Colostrul de capră este considerat unul dintre cele mai puternice dintre toate mamiferele, conținând până la 140 de substanțe active unice care susțin sistemul imunitar. Pe timpul verii, când riscul de infecții respiratorii este mai mic, puteți opta pentru multivitamine de calitate. Pentru o dezvoltare corectă, puteți combina calciul și magneziul.
