Vitamina C
Vitamina C este unul dintre pilonii de bază ai imunității noastre. În plus, este implicat în producția de colagen, stimulează producția de celule roșii din sânge, promovează rezistența și elasticitatea vaselor de sânge și multe altele. Nevoia de vitamina C crește la persoanele cu o încărcătură crescută de stres, atunci când imunitatea este slăbită și pentru toate persoanele atunci când există un risc crescut de boli respiratorii, deoarece vitamina C poate scurta durata răcelii.
Care este rolul lui C în organism?
Susține imunitatea.
Ajută la formarea colagenului.
Optimizează buna funcționare a vaselor de sânge, oaselor, cartilajelor, gingiilor, pielii și dinților.
Asigură funcționarea normală a sistemului nervos.
Ajută la creșterea absorbției fierului și previne astfel anemia.
Reduce senzația de oboseală.
Reduce nivelul de histamină - histamina este o substanță produsă de sistemul imunitar care duce la inflamații și alte probleme. Un studiu din 1992 a constatat niveluri mai scăzute de histamină la persoanele care au luat 2 grame de vitamina C pe zi.
Ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Susține sistemul cardiovascular - Consumul de vitamina C poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu aproximativ 25%.
Protejează împotriva radicalilor liberi care perturbă structura celulară și pot chiar deteriora ADN-ul.
