Vitamina B3

Niacina este una dintre cele opt vitamine B și se mai numește și vitamina B3. Există două forme chimice principale și fiecare are efecte diferite. Ambele forme se găsesc în alimente și suplimente. Acidul nicotinic este o formă de niacină utilizată pentru a reduce colesterolul și pentru a diminua riscul de boli de inimă. Niacinamida sau nicotinamida, spre deosebire de acidul nicotinic, nu scade colesterolul. Cu toate acestea, poate ajuta la tratarea psoriazisului. De asemenea, ajută la menținerea sănătății creierului și a celulelor nervoase. Aceasta ameliorează anxietatea, insomnia și depresia.