Probiotice

Un microbiom intestinal sănătos este la fel de important pentru sistemul imunitar al unui copil ca și pentru adulți, deoarece 70-80% din celulele imunitare se găsesc în intestin. Prin urmare, aportul de probiotice este foarte important. 

Microbiomul copiilor

Intestinul nostru este populat de miliarde de bacterii și microorganisme care sunt indispensabile pentru sănătatea noastră. Aceste microorganisme se află în corpul nostru din momentul în care ne naștem. Un nou-născut este expus pentru prima dată la bacterii atunci când trece prin canalul de naștere al mamei. Însămânțarea inițială cu bacterii declanșează un lanț de evenimente în tractul gastrointestinal al bebelușului, iar acesta începe să producă bacterii care favorizează sănătatea. Aceste bacterii luptă neobosit împotriva bacteriilor care ne sunt dăunătoare. Trebuie să existe un echilibru între bacteriile "bune" și "rele". Dacă există un dezechilibru (disbioză), acesta este adesea cauzat de o funcție imunitară redusă, tulburări digestive, absorbție slabă a nutrienților, boli autoimune, oboseală cronică sau energie scăzută.

După naștere, intestinul sugarului este colonizat cu bacterii intestinale în timpul nașterii vaginale și prin laptele matern. În cazul în care un copil se naște prin cezariană, trebuie să ia antibiotice sau primește o formulă pentru sugari, intestinul bebelușului nu este adesea populat cu aceeași cantitate de bacterii bune și îi lipsește diversitatea bacteriană. Acest lucru poate duce la probleme digestive în copilărie, precum și la probleme precum alergii, eczeme și un sistem imunitar slăbit.

Alimente adecvate și alegerea probioticelor

Copiii ar trebui nu numai să combine diferite suplimente alimentare, ci mai ales să încerce alimente noi care conțin probiotice, cum ar fi alimentele fermentate - iaurt, chefir, legume fermentate etc. De obicei, aceste alimente nu sunt foarte atrăgătoare pentru copii, dar dacă dați un exemplu, puteți avea mult mai mult succes, în timp ce faceți ceva pentru sănătatea propriului microbiom. 

Atunci când vine vorba de alegerea probioticelor specifice, acordați prioritate probioticelor care conțin tulpini de Lactobacili și Bifidobacterii, deoarece studiile de cercetare au demonstrat că acestea sunt cele mai importante pentru promovarea bacteriilor sănătoase din intestin.