Probiotice
Un microbiom intestinal sănătos este la fel de important pentru sistemul imunitar al unui copil ca și pentru un adult, deoarece 70-80% din celulele imunitare se află în intestin. Prin urmare, aportul de probiotice este foarte important.
Microbiomul copiilor
Intestinele noastre sunt locuite de miliarde de bacterii și microorganisme, care sunt de o importanță indispensabilă pentru sănătatea noastră. Aceste microorganisme se află în corpul nostru din momentul în care ne naștem. Nou-născutul este expus mai întâi la bacterii atunci când trece prin canalul de naștere al mamei. Colonizarea inițială a bacteriilor începe un lanț de evenimente în interiorul tractului gastrointestinal al bebelușului și începe să producă bacterii sănătoase. Aceste bacterii luptă neobosit împotriva bacteriilor care ne dăunează. Trebuie să existe un echilibru între bacteriile „bune” și „rele” . Dacă există un dezechilibru (disbioză), acesta este adesea plătit de scăderea funcției imunitare, tulburări digestive, absorbție insuficientă a nutrienților, boli autoimune, oboseală cronică sau scăderea energiei.
După naștere, intestinul sugarului este colonizat de bacterii intestinale în timpul nașterii vaginale și prin laptele matern al mamei. Dacă un bebeluș se naște prin cezarană, trebuie să ia antibiotice sau i se administrează lapte praf, intestinul bebelușului nu este adesea populat cu aceeași cantitate de bacterii bune și nu are diversitatea bacteriană. Acest lucru poate duce la probleme digestive în copilărie, precum și la probleme precum alergii, eczeme și un sistem imunitar slăbit .
Alimente adecvate și selecție de probiotice
Copiii nu trebuie doar să combine diferite suplimente alimentare, ci mai presus de toate să încerce alimente noi care conțin probiotice, precum alimentele fermentate - iaurt, chefir, legume fermentate etc. Aceste alimente de obicei nu sunt foarte atrăgătoare pentru copii, dar dacă dai un exemplu, poate avea mult mai mult succes și, în același timp, faci ceva pentru sănătatea propriului microbiom.
Când vine vorba de alegerea unor probiotice specifice, preferați probioticele care conțin tulpini de Lactobacili și Bifidobacterii , deoarece acestea au fost demonstrate în studii de cercetare a fi cele mai importante pentru susținerea bacteriilor sănătoase din intestin.
