Prebiotice
Prebioticele sunt, de asemenea, adesea menționate în legătură cu probioticele. Un prebiotic este, în esență, o componentă nedigerabilă a dietei care oferă "hrană" pentru bacteriile prietenoase - pentru probiotice și creează condițiile potrivite pentru creșterea și activitatea lor adecvată. Acest lucru le face esențiale pentru sănătatea microbiomului.
Prebioticele promovează creșterea bacteriilor sănătoase din intestin și, în plus, anumite prebiotice pot reduce nivelul de insulină, trigliceride și colesterol la persoanele obeze. Prebioticele pot fi găsite în rădăcina de cicoare, inulină, legume rădăcinoase, anghinare, ceapă sau usturoi. Puteți găsi fibre prebiotice pe etichete sub denumirea de FOS (fructooligozaharide), care sunt unele dintre cele mai cunoscute prebiotice.
