Nutriția sportivă

Nutriția sportivă joacă un rol esențial în atingerea performanțelor sportive optime și în regenerare. O dietă adecvată pentru sportivi ar trebui să includă un raport echilibrat de macronutrienți, cum ar fi carbohidrații, proteinele și grăsimile. De asemenea, este important să se asigure un aport suficient de lichide și electroliți, pentru a evita deshidratarea și pentru a menține hidratarea optimă în timpul activităților sportive. Pentru a sprijini performanța sportivă și regenerarea organismului după exerciții fizice intense, suplimentele alimentare, cum ar fi proteinele, vitaminele și mineralele, sunt de ajutor.

Ce se spune despre suplimentele proteice și care este realitatea? 11.10.2024

Suplimentele proteice sunt printre cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare, mai ales în râ...

Slăbire: Adevăruri și mituri despre slăbire sub lupă 25.7.2024

Pierderea în greutate este unul dintre cele mai discutate subiecte în lumea sănătății și fitnessului...

Proteinele nu sunt doar pentru culturiști. 6 motive pentru care toți avem nevoie de proteine. 16.6.2024

Proteinele, sau proteinelor, sunt blocurile de bază ale corpului uman și au un rol de neînlocuit în ...