Electroliți
Despre electroliți auzim adesea în legătură cu sportivii profesioniști, și astfel poate părea că, dacă nu facem sport, nu avem nevoie de electroliți. Contrariul este adevărat. Una dintre principalele cauze prin care pierdem electroliți pe parcursul zilei este transpirația. În timpul verii caniculare, pierdem o cantitate semnificativă de electroliți pe tot parcursul zilei. Din acest motiv, electroliții nu sunt necesari doar pentru sportivi, ci pentru noi toți. Indiferent de cât de mult facem sport, trebuie să avem suficienți electroliți. Dezechilibrul electroliților devine adesea evident atunci când începem să reținem o cantitate mai mare de apă. Electroliții contribuie, printre altele, la menținerea optimă a apei în organism. Reținerea unei cantități prea mari de apă poate fi un semn al lipsei de electroliți.
Electroliții ajută de fapt la menținerea funcționării optime a sistemului digestiv, nervos, cardiac și muscular. Având în vedere acest fapt, electroliții sunt un nutrient esențial pentru noi toți.
- Sportivi activi și pasivi.
- Sportivi de anduranță.
- Persoane care suferă de migrene.
- Persoane care suferă de tulburări digestive (absorbție slabă a nutrienților, diaree).
- Persoane care se confruntă cu dureri musculare.
- Persoane care lucrează fizic.
- Sportivi axați pe forța fizică.
