BrainMax Sleep Magnesium®, 320 mg, 100 capsule (Magneziu, GABA, L-teanin, Vitamina B6, suc de vișine) Complex pentru un somn sănătos, relaxare și adormire rapidă, supliment alimentar

Ce face Sleep Magnesium unic?

Bisglicinatul înseamnă că magneziul în sine este acoperit cu aminoacidul glicină, făcându-l mult mai bine absorbit de organism decât formele convenționale. Glicina este considerată unul dintre cei mai importanți neurotransmițători inhibitori. Aminoacidul L-teanina, cunoscut în principal din ceaiul verde, are efecte relaxante. Complexul conține vitamina B6 în forma sa activă Piridoxal-5-fosfat, care contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.

• Magneziu MagChel® cu absorbție maximă
• Formă activă și foarte rară de vitamina B6 cu biodisponibilitate ridicată
• Ceai verde pentru relaxare si somn
• Vitamina B6 pentru a susține funcționarea optimă a sistemului nervos
• Magneziul contribuie la echilibrul electrolitic

Comparația rezultatelor după măsurarea săptămânală cu Oura Ring!

În timpul somnului, au fost comparate durata somnului total, faza REM și, de asemenea, durata somnului profund. Cu Sleep Magnesium, faza REM și somnul profund au fost mai lungi și, prin urmare, scorul general al somnului a fost mai bun. Este important de reținut că etapele individuale și durata somnului pot varia în funcție de mulți factori. Somnul este foarte complex și depinde de multe aspecte, cum ar fi ritmul circadian general al corpului, dieta, exercițiile fizice sau vârsta. Întotdeauna trebuie să ții cont de poziția ta de pornire sau de cât timp te lupți cu un somn prost și să încerci să-ți modifici rutina de somn.

Testat de un laborator independent

Sleep Magnesium este testat în mod regulat pentru cantitatea și puritatea ingredientului activ într-un laborator independent acreditat. S-au măsurat 926 mg de compus de magneziu într-o capsulă, din care 174,9 mg au fost magneziu elementar. Suntem capabili să obținem astfel de rezultate pe mașini speciale semi-automate, deoarece este foarte dificil să introduceți o asemenea cantitate de magneziu într-o capsulă. Raportul rezultatului testului aici.

De ce este important somnul profund?

În această fază, au loc majoritatea mecanismelor de reparare și apare și secreția de hormon de creștere. Până la 70% din cantitatea totală zilnică de hormon de creștere este secretată în timpul somnului. Fără un somn bun, mușchii pur și simplu nu cresc. În această fază, informațiile sunt transferate și din memoria de scurtă durată - hipocampus - către memoria pe termen lung - neocortexul. Gândiți-vă la asta ca la mutarea datelor de pe RAM pe HDD. În această fază, metabolismul glucozei este activat, cortizolul este redus, iar sistemul nervos parasimpatic este activat. Somnul profund este esențial pentru producerea hormonului de creștere, care este secretat de glanda paratiroidă. Acest hormon joacă un rol cheie în regenerarea și repararea celulelor corpului, inclusiv a celulelor pielii. Producția suficientă de hormon de creștere în timpul somnului profund poate ajuta la menținerea elasticității și fermității pielii, reducând astfel aspectul ridurilor. Dimpotrivă, somnul perturbat sau insuficient poate duce la scăderea producției de hormon de creștere, ceea ce poate afecta capacitatea organismului de a reînnoi pielea. Acest lucru poate crește riscul de apariție a ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.

De ce este important somnul REM?

Faza REM (mișcarea rapidă a ochilor) este partea ciclului de somn atunci când visăm, include și mișcări rapide ale ochilor, respirația se accelerează și orice trezire în această fază ne va face să ne simțim obosiți. În faza REM avem vise foarte vii. Visele sunt foarte importante pentru psihicul nostru. Cu o lipsă de somn REM, suntem mai susceptibili la tulburări mentale. Întrucât vorbim despre ciclul somnului, etapele individuale ale somnului, inclusiv faza REM, se repetă pe tot parcursul nopții și variază și orele în care se repetă etapele.  Dacă dormi mai puțin de 6 ore, pierzi un ciclu de somn în timpul căruia celulele tale (mintea și corpul) s-ar putea regenera. Alcoolul și unele somnifere afectează faza REM. Aceste medicamente reduc durata sau suprimă faza REM, ceea ce poate face ca somnul să fie de proastă calitate. De asemenea, alcoolul scurtează durata fazei REM, care este asociată cu visele intense. Când o persoană bea alcool, poate adormi mai repede, dar calitatea somnului este mai scăzută. Alcoolul poate determina, de asemenea, să apară stadiul REM mai târziu în timpul ciclului de somn, provocând treziri mai frecvente în timpul nopții și perturbând modelul general de somn.  

Magneziu pentru relaxarea mușchilor, nervilor și calmare

Sleep Magnesium conține un amestec patentat MagChel® - magneziu bisglicinat - magneziul „înfășurat” în două molecule de aminoacid glicină. O formă care se caracterizează prin biodisponibilitate ridicată (absorbție, utilizare) fără efecte secundare precum diaree sau iritație gastrică. Pentru o absorbție mai bună, magneziul este îmbogățit cu vitamina B6 în forma sa activă Piridoxal-5-fosfat (P-5-P).

Cap limpede și relaxare

L-teanina este un aminoacid unic care se găsește în mod natural în ceaiul verde (Camellia sinensis). Este o substanță care promovează relaxarea și vigilența mentală. Îmbunătățește în mod plăcut performanța mentală și fizică, protejează împotriva stresului și a potențialei nervozitate asociate cu consumul de cafea. Este un ajutor potrivit atât în ​​situațiile stresante din timpul zilei, cât și pentru calmarea înainte de culcare. Este o substanță care susține activitatea mentală și concentrarea.

Dovedit de studii!

Yamatsu, A., Yamashita, Y., Pandharipande, T., Maru, I., & Kim, M. (2016). Effect of oral γ-aminobutyric acid (GABA) administration on sleep and its absorption in humans. Food Science and Biotechnology, 25, 547–551.

Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169.

Breus, M., Hooper, S., Lynch, T., & Hausenblas, H. (2024). Effectiveness of magnesium supplementation on sleep quality and mood for adults with poor sleep quality: A randomized double-blind placebo-controlled crossover pilot trial. Medical Research Archives.

Howatson, G., Bell, P., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition, 51, 909–916.

Losso, J., Finley, J., Karki, N., Liu, A., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., & Greenway, F. (2017). Pilot study of tart cherry juice for the treatment of insomnia and investigation of mechanisms. American Journal of Therapeutics, 25, e194–e201.

Bulman, A., D'Cunha, N., Marx, W., Turner, M., McKune, A., & Naumovski, N. (2023). The effects of L-theanine supplementation on quality of sleep: A systematic review. The 14th European Nutrition Conference FENS 2023.

Vitamina B6 = alfa și omega ale sistemului nervos

Vitamina B6 este o vitamina esentiala pentru activitatea mentala normala si pentru mentinerea functiei corespunzatoare a sistemului imunitar si nervos. În plus, participă la producția de energie și reduce oboseala și epuizarea. Aici, piridoxal-5-fosfatul este conținut în forma sa activă, mai absorbabilă.