BrainMax Sleep Faster, GABA UPGRADE! 450 g Complex de 8 substanțe naturale, promovează adormirea mai rapidă și somnul de calitate, cu aromă nouă de fructe de pădure, 30 de doze, supliment alime

De ce este compoziția sa unică și eficientă?

Sleep Faster conține opt ingrediente sinergice. Conține glicină și aminoacidul GABA, care sprijină eficient calmarea minții. De asemenea, Inozitol, care afectează pozitiv starea de spirit și, împreună cu concentratul de suc de cireșe, optimizează ciclul de somn. Tauratul de magneziu joacă un rol cheie în reducerea stresului și a tensiunii, în timp ce acțiunea combinată a L-teaninei și a extractului de valeriană are un efect relaxant asupra corpului și minții, promovează somnul profund și facilitează adormirea. În plus, Sleep Faster este îmbogățit cu vitamina B6, care este esențială pentru producerea de serotonină și contribuie la obținerea unui somn profund și de calitate.

• O formă activă și foarte rară de vitamina B6 cu biodisponibilitate ridicată.
• Efectele calmante ale aminoacidului GABA pentru calmarea după o zi plină.
• Suc de vișine pentru un somn mai bun.
• L-teanina pentru a calma anxietatea.
• Vitamina B6 pentru o mai bună absorbție a magneziului și sprijin pentru sistemul nervos.
• Magneziul contribuie la reducerea oboselii și a oboselii și la metabolismul energetic normal.

Cum se manifestă lipsa unui somn de calitate?

• Tulburări de concentrare și memorie: somnul slab are un impact semnificativ asupra funcției creierului, inclusiv asupra concentrării, memoriei și luării deciziilor. Când nu dormim suficient, undele creierului nostru, care sunt responsabile pentru învățare și memorie, sunt perturbate, ceea ce poate duce la probleme de menținere a atenției și de procesare a informațiilor noi.
• Imunitate slăbită: Somnul este important pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos. Lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar, crescând riscul de infecții și boli.
• Stresul cronic, anxietatea, atacurile de panică: Lipsa somnului poate provoca iritabilitate, stres crescut, depresie și instabilitate emoțională.
• Dispoziție, comportament iritabil
• Oboseală și epuizare generală: Lipsa somnului poate provoca oboseală generală, o senzație de epuizare și o lipsă de energie în timpul zilei.
• Senzație de parcă nu poți dormi
• Scăderea libidoului

Cum să ai un somn bun?

• Înainte de a merge la culcare, înlocuiți rețelele sociale și televiziunea cu lucruri mai plăcute (de exemplu, o carte).
• Blocați lumina albastră cu 2 ore înainte de culcare.
• Încearcă Sleep Faster, care conține substanțe naturale pentru a sprijini somnul.
• Fă cel puțin niște exerciții ușoare în fiecare zi.
• Dormi într-o cameră liniștită, întunecată și răcoroasă.
• Nu beți alcool cu ​​cel puțin 4 ore înainte de culcare.
• Luați ultima cafea cu cel puțin 8 ore înainte de culcare.
• Respectați un program de somn. Du-te la culcare și trezește-te aproximativ la aceeași oră.

Comparația rezultatelor după măsurarea săptămânală cu Oura Ring!

În timpul somnului, au fost comparate durata somnului total, faza REM și, de asemenea, durata somnului profund. Cu Sleep Faster, faza REM și somnul profund au fost mai lungi și, prin urmare, scorul general al somnului a fost mai bun. Este important de reținut că etapele individuale și durata somnului pot varia în funcție de mulți factori. Somnul este foarte complex și depinde de multe aspecte, cum ar fi ritmul circadian general al corpului, dieta, exercițiile fizice sau vârsta. Întotdeauna trebuie să ții cont de poziția ta de pornire sau de cât timp te lupți cu un somn prost și să încerci să-ți modifici rutina de somn.

De ce este important somnul profund?

În această fază, au loc majoritatea mecanismelor de reparare și are loc și secreția de hormon de creștere. Până la 70% din cantitatea totală zilnică de hormon de creștere este secretată în timpul somnului. Fără un somn bun, mușchii pur și simplu nu cresc. În această fază, informațiile sunt transferate și din memoria de scurtă durată - hipocampus - către memoria pe termen lung - neocortexul. Gândiți-vă la asta ca la mutarea datelor de pe RAM pe HDD. În această fază, metabolismul glucozei este activat, cortizolul este redus, iar sistemul nervos parasimpatic este activat. Somnul profund este esențial pentru producerea hormonului de creștere, care este secretat de glanda pituitară. Acest hormon joacă un rol cheie în regenerarea și repararea celulelor corpului, inclusiv a celulelor pielii. Producția suficientă de hormon de creștere în timpul somnului profund poate ajuta la menținerea elasticității și fermității pielii, reducând astfel aspectul ridurilor. În schimb, somnul perturbat sau insuficient poate duce la o producție mai scăzută de hormon de creștere, ceea ce poate afecta capacitatea organismului de a reînnoi pielea. Acest lucru poate crește riscul de apariție a ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.

De ce este important somnul REM?

Faza REM (mișcarea rapidă a ochilor) este partea ciclului de somn atunci când visăm, include și mișcări rapide ale ochilor, respirația se accelerează și orice trezire în această fază ne va face să ne simțim obosiți. În faza REM avem vise foarte vii. Visele sunt foarte importante pentru psihicul nostru. Cu o lipsă de somn REM, suntem mai susceptibili la tulburări mentale. Întrucât vorbim despre ciclul somnului, etapele individuale ale somnului, inclusiv faza REM, se repetă pe tot parcursul nopții și variază și orele în care se repetă etapele. Dacă dormi mai puțin de 6 ore, pierzi un ciclu de somn în timpul căruia celulele tale (mintea și corpul) s-ar putea regenera. Alcoolul și unele medicamente sau droguri au un efect negativ asupra fazei REM a somnului. Alcoolul scurtează durata fazei REM, care este asociată cu visarea intensă. Când o persoană bea alcool, poate adormi mai repede, dar calitatea somnului este slabă. Alcoolul poate determina, de asemenea, să apară stadiul REM mai târziu în timpul ciclului de somn, provocând treziri mai frecvente în timpul nopții și perturbând modelul general de somn.  

De unde știi dacă dormi bine?

• Te trezești plin de energie.
• Te simți odihnit.
• Ai vise noaptea.
• Vă puteți trezi fără ceas cu alarmă.
• Adormi ușor noaptea.
• Te concentrezi bine în timpul zilei.

Cap limpede și relaxare

L-teanina este un aminoacid care se găsește în mod natural în ceaiul verde (Camellia sinensis). Este o substanță care favorizează relaxarea și vigilența mentală. Stimuleaza in mod placut atat aspectele mentale cat si cele fizice. Și cum o poate face? L-teanina are capacitatea de a traversa bariera hemato-encefalică, ceea ce înseamnă că poate intra în creier din fluxul sanguin.

• L-teanina crește producția neurotransmițătorului GABA deja menționat în creier.
• L-teanina poate reduce efectele neurotransmițătorilor precum glutamatul, care joacă un rol în creșterea activității neuronale.
• Crește sentimentele de relaxare.
• Deși L-Teanina nu induce în mod direct somnul, te ajută să te relaxezi și astfel poate îmbunătăți calitatea somnului.

Vitamina B6 = alfa și omega ale sistemului nervos

Vitamina B6, pe de altă parte, sprijină conversia triptofanului în serotonină, un neurotransmițător care joacă un rol cheie în reglarea somnului. Împreună, aceste două suplimente își îmbunătățesc reciproc efectele și, astfel, pot promova mai bine relaxarea și pot îmbunătăți calitatea somnului. Tauratul de magneziu asigură relaxarea organismului, în timp ce vitamina B6 contribuie la funcționarea optimă a creierului, necesară pentru un ciclu de somn sănătos.