Sfaturi pentru a atinge concentrarea maximă, performanța și motivația

Pentru a face fiecare zi să merite, este necesar să fii constant motivat și concentrat; doar astfel vei reuși să fii productiv și să trăiești viața la maximum. Dacă îți lipsesc motivația și energia, calitatea vieții tale scade. Cu siguranță cunoști aceste fluctuații: te așezi la lucru sau la învățat și simți că pur și simplu nu merge. Îți lipsește stimulul care să pornească concentrarea și dorința de a termina munca. Și uneori merge aproape de la sine și munca îți merge bine. Uită-te la sfaturile noastre pentru a atinge maximul fiecărei zile!

1.) În rol principal somnul!

Probabil că nu este ușor de auzit, dar adevărul rămâne că dacă nu ai un somn de calitate suficientă, poți lua câți stimulanți dorești, litri de yerba sau cafea, dar performanța va fi tragică. Somnul adecvat este esențial pentru menținerea nivelului ridicat de motivație, deoarece influențează producția de hormoni și neurotransmițători cheie pentru energia și dorința noastră de a acționa. Abilitățile cognitive, cum ar fi memoria, învățarea și capacitatea de a rezolva probleme, sunt semnificativ îmbunătățite după un somn de calitate, ceea ce ne permite să ne concentrăm mai bine și să executăm sarcinile mai eficient în timpul zilei. Lipsa somnului poate duce la scăderea concentrării, reacții lente și creșterea erorilor, afectând negativ productivitatea și performanța generală.

2.) Uită de multitasking

Ne-ar plăcea tuturor să credem că creierul nostru poate face mai multe lucruri simultan, dar din păcate nu este așa. Multitasking-ul este ceva în care mulți dintre noi sunt aruncați de la primele ore ale dimineții, fie că vrem sau nu. Dacă ai posibilitatea, evită-l. Creierul nu poate procesa mai multe lucruri simultan și, în final, asta înseamnă doar că trecem de la un lucru la altul. În momentul în care te ocupi de sarcina A și cineva te întrerupe cu sarcina B (chiar dacă este vorba despre o interacțiune scurtă), creierului tău poate să-i ia până la 15 minute să revină la concentrarea necesară pentru prima sarcină. În afară de o concentrare mai slabă, multitasking-ul dezvoltă și un spațiu mai mare pentru erori, nervozitate și oboseală mai rapidă.

3.) Limitați utilizarea electronicelor

Nu întotdeauna este posibil să te deconectezi complet de la electronice, mai ales când trebuie să fii în contact cu colegii sau prietenii. Totuși, recomandăm să dezactivezi notificările. Dezactivarea notificărilor pentru aplicații este benefică pentru creier, deoarece fiecare notificare activează o zonă a creierului numită amigdala, care este asociată cu reacțiile la stimuli și situații stresante. Această activare face ca atenția noastră să se mute imediat de la sarcina curentă la informația nouă, perturbând fluxul de gânduri și îngreunând revenirea la sarcina originală. Pe lângă aceasta, cu fiecare întrerupere are loc eliberarea de dopamină, care întărește obiceiul de a verifica constant telefonul și creează senzația de recompensă, chiar dacă este vorba de informații banale. Astfel, se perturbă concentrarea profundă, esențială pentru învățarea eficientă, rezolvarea problemelor și gândirea creativă.

4.) Suplimente alimentare

Odată ce ai rezolvat aspectele anterioare, le poți susține cu substanțe care ajung la creier și sunt capabile să sprijine funcțiile acestuia. Fie că este vorba de concentrare sau de capacitatea de a face rapid conexiuni între lucruri. În plus, vei fi mult mai capabil să te concentrezi pe o singură sarcină, pe care o vei finaliza, și apoi să începi următoarea. Aceasta este adesea o problemă pe care o rezolvă mulți oameni. O anumită lipsă de concentrare și saltul de la o sarcină la alta poate fi cauzată și de un nivel mai mare de cofeină decât poți suporta de fapt.

Și tocmai de aceea am venit cu produsul BrainMax Samurai Focus! Acesta conține substanțe pentru stimularea abilităților mentale, a motivației, energiei și concentrării! Combinația de stimulanți inteligenți sub forma formulei patentate EnXtra, guarana și ceai verde cu un complex pentru susținerea motivației și abilităților cognitive, cum ar fi CDP colină și N Acetil L tirozina, este garanția unei stimulări fiabile și a îmbunătățirii capacităților mentale ale omului.

EnXtra® pentru concentrare maximă!

Dezavantajul cofeinei este efectul de epuizare, care duce la scăderea rapidă a energiei după o perioadă de timp. EnXtra®¹ este un extract standardizat patentat din rizomul de galangal medicinal (Alpinia galanga). Este o plantă utilizată în fitoterapia ayurvedică. EnXtra® a fost utilizat în studii clinice la oameni, unde s-a demonstrat că mărește vigilența, concentrarea și amplifică efectele cofeinei până la 5 ore². EnXtra® poate fi folosit ca un substitut pentru cofeină sau împreună cu cofeină pentru a preveni epuizarea și a prelungi efectul nootropic al acesteia. EnXtra a fost dovedit în toate studiile clinice ca fiind sigur, fără influență asupra frecvenței cardiace, tensiunii arteriale și somnului.

Caracteristicile principale și beneficiile EnXtra® includ:

• Capacitatea de a produce efecte în aceeași zi în care este utilizat, care durează până la cinci ore.
• Susține energia mentală fără „cădere”, care este adesea asociată cu consumul de cofeină.
• Compatibilitate cu cofeina, oferind o soluție completă pentru energia mentală.
• Fabricat din extract din planta Alpinia galanga.

Samurai Focus combină EnXtra, extractul de ceai verde și guarana pentru a oferi o sursă naturală de energie. EnXtra mărește atenția și vigilența fără nervozitate, ceea ce completează perfect proprietățile energizante ale ceaiului verde. Guarana adaugă o sursă de energie de lungă durată și îmbunătățește concentrarea, ideală pentru cei care au nevoie să mențină un nivel ridicat de energie pe parcursul întregii zile. Samurai Focus susține energia și concentrarea fără efectele secundare nedorite pe care le au băuturile energizante.