Acidul alfa-lipoic (ALA), forma sa Na-RALA și efectele lor

Acidul alfa-lipoic (ALA) și forma sa mai stabilă Na-RALA sunt antioxidanți puternici, care joacă un rol cheie în metabolismul energetic. ALA este un compus natural care funcționează ca antioxidant solubil în apă și grăsimi, ceea ce îi permite să acționeze în orice parte a celulei și în diferite medii ale corpului. Este esențial în metabolismul carbohidraților și grăsimilor și în producția de energie în mitocondrii. A fost descoperit pentru prima dată în 1937, când a fost identificat ca un factor de creștere pentru bacterii. Importanța sa ca o coenzimă cheie în metabolismul carbohidraților și al grăsimilor a fost dezvăluită în anii 1950. În anii 1980, a început să fie utilizat în tratamentul neuropatiei diabetice și, de atunci, a devenit subiectul multor studii care cercetează proprietățile sale antioxidante și terapeutice. Na-RALA, forma stabilă a acidului R-alfa-lipoic, este sarea sodică a acestui acid și a fost dezvoltată pentru a îmbunătăți biodisponibilitatea și stabilitatea, permițând o utilizare mai eficientă a acestor substanțe în suplimentele alimentare.

Beneficiile Na-RALA comparativ cu ALA

1. Biodisponibilitate mai mare: După cum s-a menționat mai sus, Na-RALA este o formă mai stabilă care este mai ușor absorbită de corp. Aceasta înseamnă că o cantitate mai mică de Na-RALA produce aceleași efecte ca o cantitate mai mare de ALA standard.

2. Stabilitate: Na-RALA este de asemenea mai stabil la temperatura camerei și mai puțin predispus la degradarea prin lumină și căldură. Acest lucru asigură o durată de valabilitate și eficacitate mai lungă a suplimentelor care conțin Na-RALA.

3. Formulări mai eficiente: Datorită stabilității și biodisponibilității superioare, Na-RALA este adesea preferat în suplimentele alimentare concepute pentru a oferi beneficii maxime pentru sănătate cu o cantitate mai mică de substanță activă.

Funcții și mecanisme de acțiune

1. Activitate antioxidantă: ALA și Na-RALA neutralizează radicalii liberi, care pot deteriora celulele și contribuie la procesul de îmbătrânire și apariția bolilor cronice. Ca antioxidanți, protejează celulele împotriva stresului oxidativ și susțin regenerarea altor antioxidanți, cum ar fi vitaminele C și E.

2. Metabolismul energetic: ALA este un cofactor pentru enzimele din mitocondrii, unde se produce energia. Ajută la conversia glucozei în ATP (adenozin trifosfat), care este principala sursă de energie pentru celule. Acest proces este esențial pentru funcționarea normală a mușchilor și a creierului.

3. Sănătatea sistemului nervos: ALA și Na-RALA au proprietăți neuroprotectoare care protejează celulele nervoase împotriva deteriorării și inflamației, ceea ce este important pentru prevenirea și tratarea bolilor neurodegenerative.

Ce spun studiile clinice și cercetările?

1. Metabolismul glucozei și diabetul
Studiile arată că ALA îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce nivelul de glucoză din sânge, ceea ce este util pentru persoanele cu diabet de tip 2. Cercetările sugerează că utilizarea regulată a ALA contribuie la un mai bun control al glicemiei și îmbunătățirea sănătății generale a diabeticilor.¹

2. Efecte neuroprotectoare
Cercetările sugerează că ALA protejează celulele nervoase împotriva deteriorării și inflamației, ceea ce este important pentru prevenirea și tratarea bolilor neurodegenerative, precum boala Alzheimer și Parkinson. ALA susține, de asemenea, regenerarea celulelor nervoase, ceea ce poate contribui la o recuperare mai rapidă după leziunile nervilor.²

3. Activitate antioxidantă
Studiile confirmă că ALA și Na-RALA au proprietăți antioxidante puternice care protejează celulele împotriva stresului oxidativ și inflamării. Acest efect protector este important pentru prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare³ etc.

Surse de acid alfa-lipoic

Acidul alfa-lipoic poate fi obținut în organism în mai multe moduri. Se găsește în cantități mici în alimente, cum ar fi spanacul, broccoli, cartofii, ficatul și carnea roșie. Totuși, pentru a atinge doze terapeutice, este adesea recomandat să se utilizeze suplimente alimentare disponibile sub formă de capsule, tablete sau pulberi. La alegerea unui supliment, este important să se opteze pentru un produs cu o biodisponibilitate ridicată, cum ar fi Na-RALA, care este absorbit și utilizat mai bine de corp decât ALA standard. Doza recomandată poate varia, așa că este indicat să consultați un medic.

Combinația ALA și Na-RALA cu alte suplimente

Combinația ALA și Na-RALA cu alți antioxidanți, cum ar fi coenzima Q10 și vitamina C, le crește eficacitatea și oferă o protecție mai puternică împotriva radicalilor liberi. De asemenea, se combină adesea cu vitaminele din grupa B, care susțin metabolismul energetic și sănătatea sistemului nervos.

Acidul alfa-lipoic și Na-RALA sunt componente-cheie pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor cronice. Capacitatea lor de a neutraliza radicalii liberi, de a îmbunătăți metabolismul glucozei și de a proteja sistemul nervos le face suplimente esențiale pentru oricine dorește să își îmbunătățească sănătatea globală.

1. Gobildi, S., Badran, M., & Laher, I. Diabetes and Alpha Lipoic Acid. Frontiers in Pharmacology [online]. 2011, vol. 2. 

2. Packer, L., Tritschler, H. J., & Wessel, K. (1997). Neuroprotection by the metabolic antioxidant alpha-lipoic acid. Free Radical Biology and Medicine, 22(1-2), 359-378. 

3. Biewenga, G. P., Haenen, G. R., & Bast, A. (1997). The pharmacology of the antioxidant lipoic acid. General Pharmacology: The Vascular System, 29(3), 315-331.

Dacă ați observat o eroare sau o greșeală de tipar în articol, vă rugăm să ne anunțați la adresa de email korektura@brainmarket.cz. Mulțumim!