Blocarea luminii albastre
În timp ce în timpul zilei avem nevoie de suficientă lumină naturală, noaptea excesul acesteia este dăunător. În special componenta albastră a luminii semnalează corpului când trebuie să fie activ și când este timpul pentru odihnă și regenerare. Prin blocarea luminii albastre cu 2-3 ore înainte de somn, semnalezi corpului că se apropie momentul să doarmă. Răsplata va fi o producție mai mare de melat0nină (hormonul somnului și al regenerării, un puternic antioxidant), un somn de calitate și dimineți pline de energie.
Cele mai vândute
36 articole în total