Aminoacizi

Aminoacizii sunt compuși organici care alcătuiesc proteinele. Combinațiile lor sunt implicate în multe funcții din organism și, prin urmare, sunt esențiale pentru organism. Cu toate acestea, în multe cazuri, este important să se susțină aportul de aminoacizi prin suplimentarea...

Pentru ce are nevoie organismul de aminoacizi și de ce să îi suplimenteze?

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Atunci când o persoană mănâncă alimente care conțin proteine, sistemul digestiv descompune proteinele în aminoacizi. Organismul combină apoi aminoacizii în diferite moduri pentru a participa la o varietate de funcții corporale. Printre altele, aminoacizii ajută organismul să construiască mușchi, să inițieze procese chimice, să transporte nutrienți și să prevină bolile. Pentru toate acestea, corpul nostru are nevoie de 20 de aminoacizi diferiți. Din cei 20 de aminoacizi de care avem nevoie, organismul nostru poate produce 11 dintre ei. Restul de nouă aminoacizi trebuie să fie furnizați organismului prin alimentație. Aceștia se numesc aminoacizi esențiali.

Aminoacizii sunt împărțiți în trei grupe: esențiali, neesențiali și condiționali. Aminoacizii esențiali sunt: histidina, izoleucina, leucina, lizina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofanul, valina. Aminoacizii neesențiali sunt: alanina, asparagina, acidul aspartic, cisteina, acidul glutamic, glutamina, glicina, prolina, serina, tirozina. Aminoacizi condiționați - acești aminoacizi sunt esențiali doar în anumite circumstanțe. 

Funcțiile aminoacizilor

Implicat în "depozitarea" și transportul substanțelor nutritive în organism.
Transmite semnale de la o parte a corpului la alta.
Acestea au un efect direct asupra organelor, tendoanelor, arterelor și funcției musculare. 
Implicat în vindecarea rănilor și repararea țesuturilor.
Acestea sunt importante în regenerare.
În cazul în care oricare dintre aminoacizi lipsește sau nu este în cantități suficiente, acest lucru va contribui, de asemenea, la o producție insuficientă de proteine și, în consecință, va cauza simptome precum unghii fragile, căderea părului, probleme ale pielii, o reducere semnificativă a masei musculare sau umflături faciale, de exemplu. Sportivii și persoanele active din punct de vedere fizic ar trebui să aibă un aport crescut de aminoacizi. Persoanele care au un aport insuficient de macronutrienți din dieta lor sau persoanele cu dificultăți specifice deja existente care pot fi cauzate de lipsa de aminoacizi.